By Taynah Monick
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É comum iniciarmos o ano cheios de expectativas e objetivos, e isso vem do lado positivo do comportamento humano. Muitos acreditam que uma nova fase acaba de começar, como um livro em branco prontinho para começar a ser escrito.
Segundo pesquisas, esse entusiasmo que contagia a praticamente todo o mundo, não costuma levar as mudanças a hábitos diferentes consolidados, devido a falta de constância.
Devido a varias questoes, já em fevereiro,cerca de 88% das pessoas abandonam os hábitos recém adquiridos com as resolucoes do ano novo. Em outra fonte, a informacao apontou que apenas 8% conseguem efetivamente atingir a meta. Ocasionando, uma repetição nos desejos a serem alcançados ano após ano.
Acredita-se que a tradição de traçar metas para um novo ano, tenha iniciado ainda na Roma Antiga, quando os cidadãos romanos faziam promessas de bom comportamento ao deus Janus (divindade de duas faces que inspirou o nome do primeiro mês do ano). Independente da procedência, evidencia-se que o anseio por aperfeiçoamento e autotransformação são uma inquietação antiga dos seres humanos.
Quais resoluções de início de ano sao mais populares?
Os alvos incorporam em sua maioria os temas principais relacionados a saúde e dinheiro. Em uma pesquisa realizada com mais de 3000 adultos encontrou-se:
-Diminuir o peso corporal
-Melhorar os ganhos financeiros
-Praticar exercício físico
-Iniciar um novo emprego
-Obter uma alimentação mais saudável
Como tornar esses propósitos alcançáveis?
O livro do PHD Maurer, que aborda a mudança de hábitos, propõe pequenos passos rumo a uma melhoria: ideias inspiradas no método japonês Kaizen que foi aplicado pela primeira vez nos EUA na grande depressão em 1940.
O autor declara que as mudanças são assustadoras para o cérebro, e a amígdala tem uma grande participação nesse processo. Ela é uma estrutura ambigua, tanto fundamental em situações de perigo, uma vez que controla a resposta de luta e fuga, quanto pode também dificultar a fluidez da mudança de hábitos. Pois a amigdala, funciona como um mecanismo de alarme que é acionado sempre que tentamos escapar um pouco da nossa rotina e zona de conforto, gerando no cérebro uma sensação de estresse/ medo quando exposto a novas oportunidades.
Qual é a saída então?
Desmembrar os grandes objetivos em tarefas bem simples que não causem aquele sentimento de medo incapacitante. Como por exemplo, quer viver em uma casa mais organizada? Estabeleça a pequena meta de arrumar sua cama diariamente ao acordar, depois que isso se tornar natural, pode partir para não deixar louças sujas na pia antes de ir dormir e assim introduzir uma série de práticas que o conduza aos poucos ao sucesso. Isso pode começar com a mudança de hábitos domésticos e se transformar em uma importante ferramenta para o alcance de várias metas que estão naquele velho caderninho empoeirado, que tal tentar algo diferente esse ano?
Feliz Ano Novo!
Fonte: Brazilian Press